czy od

roni czemu się czepiasz? skąd wiesz po co chce schudnąć? jak Ciebie czytam to mam wrażenie że jedynym wyznacznikiem człowieka jest dla Ciebie to ile waży. pamiętam jak mnie w którymś poście wyśmiałeś za to że mało ważę - są ważniejsze sprawy poza tym jak by przyszło się czepiać to te 150 w przysiadzie które masz w profilu zrobię do końca wakacji - [...]

jakby Pudzian startowal to i tak by wszystkich zmiótł, taka prawda .. na Arnold Classic tylko mu nie szlo, tam górował Savickas czy jak to tam sie pisze :) Nie było, nie ma i dlugo nie bedzie lepszego od Pudziana !

skoro ćwiczysz od niedawna to zdajesz chyba sobie sprawe z tego że triceps jest niewystarczająco silny w porównaniu do klatki..musisz go sobie wzmocnić..zresztą nie napisałeś jaki jest twój plan..robisz inne ćwiczenia oprócz klatki?? możesz zmniejszyć cieżar na klate aż do momentu jak triceps sie ustabilizuje.. a ta sztanga... to chodz ci o to jak [...]

ja znam ludzi co koxszą ( oczywscie nie mowie o tych d****ach co zaczynaja od metki w wieku 17 , bez oslonek czy odblok-a ) i biorą soople DO cyklu ( no po nim to juz koniecznie:) )

A suty Ci puchną, za bardzo ciągniesz wodę czy co? Libido też mogło paść od prolaktyny.

Tylko smak naturalnego bcaa to masakra, dlatego myslalem, aby bylo to polaczenie ryzowego i bcaa, a po treningu samo bialko. Na redukcje lepsze bcaa czy wlasnie takie bialko? Moze nie ma roznicy? Czym sie rozni izolat od hydrolizatu? Zmieniony przez - Punisherrr w dniu 2016-05-23 21:26:34

[...] u znajomych to u nich, aż bulwy przypominają i zdaje mi się że z tak odstającymi łatwiej jest trafić w punkt. Deprymujące trochę. A jeśli jednak lekarz to rodzinny wystarczy czy sportowego/innego specyfika szukać? Szczerze mam już 18 lat, nigdy nie miałem problem z rozwojem, a przypuszczam, że to może być efekt bójek na pięści/treningu bez [...]

70-85% tętna maksymalnego (od 220 odejmujesz wiek w latach i masz obraz tętna maksymalnego). Chodzi po prostu o to, żeby przy np marszu mógłbyś swobodnie rozmawiać. A tętno sprawdzisz ciśnieniomierzem (czy jak to się nazywa) - możesz kupić w marketach itp. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

jesli bys sprobowal z tym slodzik to napisz czy fakczytnie dziala tak dobrze. sam jeszcze nie musialem z tego korzystac a to jest opinia od kumpla ktory teraz na trenera sie szkoli. mozesz nawet na priva napisac, poprostu ciekawosc

czy po prostu uzupelniamy diete tluszczami, nie odejmujac zadnych kalorii od dziennego zapotrzebowania.

to białko megabola czy treca nie bedzie sie roznic od ,olimpa ,biogenixa hiteca bądź prolaba ?? mowa o efektach ..

Dzięki tak własnie zrobie na poczatek zaczne od deficytu kalorycznego a tak wogóle to czy mozecie polecic mi jakąś diete Pozdro a i Sogacz

Masa - Około 12 serii na większe partie, 9 na mniejsze. Powtórzenia w zakresie ok. 9-16. to tylko tak ogólnie, bo na każdego lepiej działa co innego, pozatym niektóre partie lubią większą ilość powtórzeń. Ciężar umiarkowany. Przy treningu na siłe robimy małą ilość powórzeń , dużym ciężarem. Czy pójdzie masa w duzej mierze zalezy tez od diety.

Pojde prywatnie. Jakiego lekarza poleciacie. Od hepatologi czy medycyny sportowej?

Wszystko zależy od siłowni. Są takie, w których wypełniasz tylko oświadczenie nt tego do której grupy mogącej trenować należysz, a licencja i czy w ogóle ją masz to Twoja sprawa. Są takie, które akceptują tylko konkretne licencje/zaświadczenia, więc najlepiej skontaktować się ze swoją siłownią i dopytać.

[...] oraz poczte, zglosilem sprawe i zlozylem zeznania w poczcie prawdopodobnie wstrzymaja przelew do wyjasnienia. Ten czlowiek jest na tyle glupi ze zamiast jakiejs kaszy czy cos wsypal proszek do prania ktory jest detergentem i spozyty w takiej ilosci moze spowodowac uszczerbek na zdrowiu ze skutkiem nawet smiertelnym.do tego dochodzi [...]

[...] i prawdopodobnie nie będzie pokrywać się z Twoim obecnym zapotrzebowaniem kalorycznym lub chociażby gustami gastronomicznymi. Dieta to rzecz indywidualna wzorowanie się na czyjejś diecie z pewnością nie zagwarantuję Ci sukcesu. Oczywiście możesz posiłkować się odżywką węglowodanowo-białkową bezpośrednio po treningu oraz zastąpić lub uzupełnić [...]

Co do "uzupełniaczy posiłków" tylko ty jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie czy potrzeba ci tego. Carbo, gainer i białko bierz od SFD. Co do nitrobolonu to lepszy składowo wydaje mi się już ten S.A.W i kup kreatynę 500g do tego żeby ci cykl wyszedł :)

Pytanie czy jest sens wykonywać aeroby na czczo w tym wieku ? Nie ma co się przeciążać aż nad to w tym wieku bo będziesz miał efekt odwrotny od zamierzonego . Pozdrawiam

Mam od początku zapieprz na uczelni, więc na forum, czy na pw odpowiadam sporadycznie, ale napisz, postaram się odpowiedzieć. pzdr/